Vitamina B

mI

Ti senti stanco, debole e affaticato??  Fragile emotivamente? Perdita dell'attenzione? Formicolio a mani e piedi ,o i crampi?

Sono tutti i sintomi di una carenza vitaminica e nello specifico quelle del gruppo B

Perché è così importante garantire al nostro corpo la corretta quantità di vitamine del gruppo B ogni giorno?

Le vitamine del gruppo B sono molecole indispensabili a garantire l’efficienza del metabolismo delle nostre cellule. Regolano la trasformazione dei carboidrati in glucosio ed il metabolismo dei grassi e delle proteine. Svolgono quindi per il nostro corpo un ruolo centrale nella conversione del CIBO IN ENERGIA e nutrimento per le cellule di tutto il corpo.

Una sana alimentazione e un supporto integrativo hanno la capacità di colmare la carenza e il conseguente miglioramento dei sintomi sino ad arrivare al benessere psicofisico..

Ricordo che è importante in modo particolare l attenzione sui bambini che in quella carenza possono aver comportamenti iperattivi....

E nelle persone che vivono grosse situazioni di stress che in quella grossa emotività il gruppo B viene disintegrato..

Le fonti di vit B le troviamo in:

cereali integrali, come pasta e pane, i legumi, la frutta secca e i funghi. Anche le vitamine B2 e B3 si trovano negli alimenti di origine animale e nei cereali integrali. Ne troviamo una cospicua quantità nelle uova,  e nei vegetali a foglia verde, come bietole e spinaci

Tutto parte sempre dall educazione a tavola, e per potersi garantire e preservare lo stato di salute, bisogna avere un'attenzione particolare a cio che mangiamo...

‍

‍

‍

‍